लॉकडाउन में इतने समय के बाद सूरज से होने वाले डीएनए के नुकसान से आपको सावधान रहने की जरूरत क्यों है?

लॉकडाउन में इतने समय के बाद सूरज से होने वाले डीएनए के नुकसान से आपको सावधान रहने की जरूरत क्यों है?

बंद होने की सर्दी के बाद और कोरोना वाइरस प्रतिबंध हटने लगे हैं, और कई लोग इस गर्मी में अच्छे मौसम की उम्मीद कर रहे हैं। विदेश यात्रा पर प्रतिबंध इसका मतलब है कि पहले से कहीं ज्यादा लोग अपनी गर्मी की छुट्टियों के लिए अपने देश में रहने की योजना बना रहे हैं।

यह बदलाव, विदेशों में हमारे सामाजिक जीवन के तेजी से बढ़ते निर्माण के साथ, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण बनाता है कि लोग सूर्य द्वारा उत्पन्न खतरों को कम न समझें।

धूप से त्वचा को होने वाली क्षति दोनों त्वचा से संबंधित है कैंसर और त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना। दोनों ही मामलों में अपराधी पराबैंगनी (यूवी) किरणें हैं। यह मानव आंखों के लिए अदृश्य है, हालांकि इसे कई जानवरों द्वारा देखा जा सकता है, जिनमें शामिल हैं हिरनपराबैंगनी किरणें दृश्यमान प्रकाश स्पेक्ट्रम के बैंगनी सिरे के पीछे पड़ती हैं।

इसके इतना हानिकारक होने का एक कारण यह भी है कि इसकी ऊर्जा को हमारी कोशिकाओं के डीएनए द्वारा अवशोषित किया जा सकता है, जिससे वे क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। यदि कोशिका डीएनए क्षति की मरम्मत करने में सक्षम नहीं है, तो इससे अनुवांशिक परिवर्तन या उत्परिवर्तन हो सकते हैं, जो बदले में कैंसर का कारण बन सकते हैं। शरीर की सतह पर उनके स्थान के कारण, त्वचा कोशिकाएं यूवी किरणों के नुकसान का मुख्य लक्ष्य होती हैं।

इन हानिकारक प्रभावों से शरीर को कुछ सुरक्षा मिलती है। हमारी कोशिकाओं के भीतर आणविक तंत्र उत्परिवर्तन का कारण बनने से पहले डीएनए क्षति का पता लगाने और मरम्मत करने में सक्षम हैं।

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जब त्वचा कोशिकाएं डीएनए क्षति का पता लगाती हैं, तो वे अलार्म संकेतों को सक्रिय करती हैं जो वर्णक-उत्पादक कोशिकाओं की यात्रा करती हैं ताकि उन्हें और अधिक नुकसान से बचाने में मदद करने के लिए अधिक डाई का उत्पादन शुरू करने के लिए कहा जा सके। यह इस वर्णक, मेलेनिन का उत्पादन है, जो ब्राउनिंग का कारण बनता है।

तो टैन आपकी त्वचा को नुकसान का संकेत है। इसके द्वारा प्रदान की जाने वाली सुरक्षा के बराबर होने का अनुमान लगाया गया है एसपीएफ़ लगभग 4 . है. इसका मतलब है कि भले ही सूरज के संपर्क में आने में चार गुना अधिक समय लगे, फिर भी आप जल सकते हैं।

यदि बहुत अधिक यूवी किरणों के संपर्क में हैं, तो डीएनए क्षति की मात्रा कोशिका की सुरक्षा को प्रभावित कर सकती है। हालांकि, सब कुछ खो नहीं गया है, क्योंकि एक क्षतिग्रस्त सेल में रक्षा की एक अंतिम पंक्ति होती है जहां यह मौत के कार्यक्रमों को सक्रिय कर सकती है, जिसे एक प्रक्रिया के माध्यम से “पिकिंग” मौत कहा जाता है। apoptosis. इसका मतलब है कि गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त कोशिकाएं, जो कैंसर बन सकती हैं, नुकसान पहुंचाने से पहले शरीर से समाप्त हो जाती हैं।

जिस किसी को भी कभी सनबर्न हुआ है, उसे वास्तव में इस प्रक्रिया का सामना करना पड़ा है। त्वचा में मरने वाली कोशिकाओं की भारी मात्रा में सूजन हो जाती है, जिससे दर्दनाक त्वचा में लालिमा आ जाती है जो धूप में एक दिन का अप्रिय अंत हो सकता है।

कैंसर का खतरा

लेकिन कभी-कभी ये बचाव पर्याप्त नहीं होते हैं, और यूवी किरणों से त्वचा को होने वाले नुकसान से त्वचा का कैंसर हो सकता है। पिछले दशकों में यूके में त्वचा कैंसर की दर बढ़ी है क्योंकि विदेश यात्रा अधिक आम हो गई है और कमाना के प्रति दृष्टिकोण बदल गया है। गजब का , हाल का अध्ययन इससे पता चला कि 1980 के दशक की शुरुआत की तुलना में आज त्वचा कैंसर आठ गुना अधिक आम है।

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हालांकि यह सच है कि यूके में यूवी की तीव्रता उतनी अधिक नहीं है जितनी भूमध्यसागरीय या अन्य कम-अंत वाले अवकाश स्थलों में है, देश उन महीनों में प्रवेश करने वाला है यूवी तीव्रता अपने चरम पर है.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विदेशों में और यूके में यूवी किरणों के हानिकारक स्तरों के संपर्क में आना अभी भी संभव है, विशेष रूप से बच्चों या निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों के लिए जो आसानी से जल जाते हैं या झाईयां होती हैं। महीनों के लॉकडाउन के बाद, कई लोग धूप में बाहर जाने के लिए बेताब हो सकते हैं, लेकिन जरूरी है कि इसे ज़्यादा न करें। टैन पाने के सुरक्षित तरीके.

यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि आप कितनी यूवी किरणों के संपर्क में हैं, क्योंकि कुछ बादलों के दिनों में भी स्तर बहुत अधिक हो सकते हैं। खुद को बचाने का एक तरीका है जागरूक होना यूवी सूचकांक, जो इस बात का पैमाना है कि हर दिन यूवी किरणें कितनी मजबूत होती हैं।

यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या आपको टोपी और कपड़ों जैसे सनस्क्रीन और एसपीएफ़ 20 या उससे अधिक के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है, जबकि यह विचार करते हुए कि आप कितने समय तक बाहर रहेंगे। सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच जब सूर्य अपने चरम पर होता है, तो अतिरिक्त देखभाल करना एक अच्छा विचार है।

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कुछ सरल सावधानियां बरतने का मतलब है कि लॉकडाउन समाप्त होने पर हर कोई सुरक्षित रूप से धूप का आनंद ले सकता है। अब चलो बस आशा करते हैं कि इस गर्मी में आनंद लेने के लिए बहुत सारे धूप वाले दिन हों।

सारा एलेन्सनवरिष्ठ व्याख्याता, लैंकेस्टर विश्वविद्यालय.

यह लेख . से पुनर्प्रकाशित किया गया था बातचीत क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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